Reformer Pilates — это занятия на специальном тренажёре, который позволяет одновременно создавать сопротивление и помогать телу выполнять движение правильно.
За счёт системы пружин, подвижной платформы и различных вариантов положения тела упражнения можно адаптировать под разный уровень подготовки — от новичков до тех, кто давно занимается спортом.
Пилатес на реформере в Краснодаре в студии «Энергия» подходит тем, кто хочет:

• укрепить мышцы и сделать тело более сильным;
• улучшить осанку и контроль движений;
• развить гибкость и мобильность;
• уменьшить последствия малоподвижного образа жизни;
• постепенно вернуться к тренировкам после перерыва;
• заниматься без чрезмерной нагрузки на суставы;
• работать над фигурой через грамотное движение.

При этом реформер — не универсальная «волшебная машина». Результат зависит от того, насколько правильно подобрана нагрузка и насколько качественно человек выполняет упражнения. Поэтому большое значение имеет работа тренера.

Если вы живёте в северной части Краснодара, заниматься недалеко от дома гораздо проще сделать частью регулярной жизни.
Пилатес в посёлке Северный — это возможность тренироваться рядом с домом, без необходимости каждый раз ехать в центр города.

Студия «Энергия» находится в посёлке Северный, в КП «Золотой город».
Здесь можно выбрать подходящий формат занятий: групповой Pilates, занятия на реформере, силовые направления, Flex и другие программы для развития силы, мобильности и контроля тела.
Регулярность в тренировках намного важнее редких интенсивных занятий. Поэтому мы стараемся сделать физическую активность удобной и понятной частью жизни, а не ещё одной сложной задачей в расписании.

Мы называем «Энергию» восстановительным фитнес-центром, потому что рассматриваем тренировку шире, чем просто способ потратить калории.
Восстановительный фитнес — это работа с телом, которая помогает поддерживать его физические возможности: силу, мобильность, координацию, выносливость и качество движения.

Такой подход особенно актуален для людей, которые много времени проводят за компьютером, мало двигаются в течение дня, сталкиваются с ощущением скованности или хотят вернуться к физической активности после длительного перерыва.

При этом восстановительный фитнес — не означает отсутствие нагрузки.
Чтобы тело становилось сильнее, ему необходима адекватная физическая нагрузка. Вопрос в том, какой именно она должна быть, в каком объёме и как постепенно её увеличивать.
Поэтому в «Энергии» мы сочетаем восстановительные и силовые форматы, Pilates, работу с мобильностью и другие направления.

Пилатес не относится к тренировкам только для определённого возраста или уровня подготовки.
Он может быть хорошим вариантом для человека, который только начинает заниматься фитнесом, и для тех, кто уже имеет спортивный опыт.
В студию часто приходят люди, которые:

• давно не тренировались и не знают, с чего начать;
• много сидят и мало двигаются в течение дня;
• хотят укрепить мышцы корпуса;
• хотят улучшить осанку;
• чувствуют скованность после рабочего дня;
• хотят добавить физическую активность без экстремальных нагрузок;
• хотят заниматься фигурой, но не любят классический тренажёрный зал;
• хотят сочетать Pilates с силовыми тренировками;
• предпочитают небольшие группы и внимательное отношение тренера.

Если у вас есть диагностированные заболевания, последствия травм или операции, перед началом тренировок важно получить рекомендации лечащего врача. Тренер сможет адаптировать физическую нагрузку в пределах своей профессиональной компетенции, но не заменяет медицинского специалиста.